ตำราอาหารเพื่อสุขภาพ
![]() |
น้ำพริกอ่อง ส่วนผสม
วิธีทํา1.ล้างหมู มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว แตงกวา2.เนื้อหมูสับละเอียด มะเขือเทศเด็ดทั้งผล3.พริกแห้งแกะเม็ดแช่นํา ปอกหอมกระเทียม ล้างสะอาด แล้วตํากับกะปิให้ละเอียด4.ผัดนําพริกให้หอม ปรุงรสด้วยนําปลา นําตาล รับประทานกับแตงกวาและถั่วฝักยาว
|
||||||||||||||||||||||
ข้าวผัดสีม่วง
วิธีทํา1.ซาวข้าวเติมนํา1/2เท่านึ่งสุกแล้วยี่ใส่จาน2.นําข้าวที่ยี่แล้วมาคลุกกะปิให้เข้ากัน เจียวกระเทียมให้เหลืองแล้วนําข้าวลงผัดให้เข้ากัน3.ตั้งกะทะใส่นํามันเล็กน้อย กรอกไข่ที่ตีจนเข้ากันบางบางพอไข่สุกม้นกลมห่นฝอย4.เติมนํามันทอดกุ้งแห้งให้เหลืองกรอบ5.นํามันที่เหลือนาหมูที่หั่นลงผัดกับหอมแดง ใส่นําตาล เกลือ นําปลา เติมนําเล็กน้อยเคียวเป็นหมูหวาน6.หลังจากเสร็จแล้วนําข้าวมาตกแต่งด้วยไข่ฝอย กุ้งแห้ง หมูหวาน มะนาวซีก ต้นหอมผักชี พริกแดง เล็กน้อยเพื่อความสวยงาม
|